Özel hamaklar üzerinde havada gerçekleştirilen esneme egzersizi. Kişinin tüm vücut kaslarını esnetmeyi amaçlayan egzersiz kompleksi.

Bonuslar:
Sağlıklı omurga.
Ters pozisyonlarda, omurga kendi ağırlığı nedeniyle doğal olarak gerilir. Lomber ve servikal omurga üzerindeki gerginliği azaltır.

Stres giderme, daha iyi uyku.
Uçuş hissi, maksimum rahatlama ve hamağın ölçülü sallanması sinirsel gerginliğin giderilmesine ve genel duygusal arka planın iyileştirilmesine yardımcı olur.

Vücuttaki tüm kasların çalıştırılması.
Asılı bir hamaktaki alışılmadık pozisyon, günlük hayatta kullanılmayan kasları bile çalışmaya zorlar.

Hafıza ve beyin aktivitesinin uyarılması.
Havadan esnemenin zorunlu bir unsuru olan taklalar atmak, beyne oksijen akışını artırarak hafızanın gelişmesini ve yeni sinirsel bağlantıların oluşmasını sağlar.

Germe egzersizleri ve ağırlıklarla aktif çalışmayı birleştiren benzersiz bir trend. Özel bir egzersiz seti kasları çalıştırmaya, kilo vermeye ve vücut kalitesini artırmaya yardımcı olacaktır.

Bonuslar
Vücut kaslarını güçlendirin.
Bacaklarınızı ve kalçalarınızı şişirin, sırtınızı ve kollarınızı güçlendirin, karın kaslarınızı çalıştırın.

Güzel kıvrımlar.
Dengeli bir program sadece kas yapmanıza değil, aynı zamanda onlara estetik olarak hoş bir şekil vermenize de yardımcı olur.

Artan dayanıklılık.
Düzenli egzersizler sizi daha güçlü ve çok daha dirençli hale getirecektir.

Dinçlik ve güç artışı.
Haftada birkaç egzersiz yaptığınızda gözle görülür şekilde daha enerjik olduğunuzu fark edeceksiniz.

Şpagatta ilerleme.
İyi ısınmış kaslar daha iyi esner. Antrenman, sadece güç bileşenine değil, aynı zamanda şpagat egzersizlerine de zaman ayırmanızı sağlar.

Esnekliğin geliştirilmesi için kişinin programı. İyi esneme, gerginliği giderme ve sağlığı iyileştirme için faydalı egzersizlerden oluşan bir kompleks. Esneme hareketleri, fitness seviyesine bakılmaksızın her yaşta yapılabilir.

Bonuslar:
24 saatlik egzersizlerde sicim seviyesinde esneklik geliştirin.
Stüdyomuzda, ortalama 2-3 aylık düzenli eğitimle şpagat üzerinde ustalaşılır.

Omurga, eklem ve kan damarları hastalıklarının önlenmesi.
Esneme, bel, boyun ve dizlerdeki klempleri ve ağrıları hafifletmek için mükemmel bir araçtır.

Koordinasyonu geliştirir.
Yaralanma riskini azaltır.

Güzel duruş, kolay yürüyüş, uzun gençlik.
Düzenli egzersiz, kamburluktan kurtulmaya ve omuzları düzeltmeye yardımcı olacaktır. Düzgün, esnek bir omurga yüz cildinin erken yaşlanmasını önler.

Omurga korsesi kaslarını geliştirmeyi, omurga sağlığını iyileştirmeyi ve hareketsiz çalışma ve hareketsiz yaşam tarzlarının zararlı etkilerini nötralize etmeyi amaçlayan bir eğitim programı.

Bonuslar:
"Ofis sendromundan" kurtuluş.
Yorgun, zayıf, kambur sırt ve boyun ve bel ağrılarından kurtulma;
Baş ağrılarını azaltır. Bu yön, diğerlerinin yanı sıra migren, yüksek ve düşük tansiyondan muzdarip insanlar için caziptir.

Sağlıklı esneme.
Bu dersler klasik esneme eğitiminin iyi bir tamamlayıcısıdır, kelepçeleri çıkarmanıza izin verir, ve daha hızlı hakim olmanıza yardımcı olur.

Sakinlik ve kontrol.
Eğitim, aktif nefes almada ustalaşmaya, sinir sistemini dengelemeye, uykuyu iyileştirmeye ve hatta bağışıklığı artırmaya yardımcı olur.